- 先週の目標
- 実績
- 今週の目標
- さいごに
1.先週の目標
今回の週次報告から1週間を日曜日〜土曜日という区切りで進めて行きたいです。
そのため、日曜日分は先週分で報告しているため、今回は月曜日〜土曜日の期間での報告とします。
| NO | タスク名 | 時間／成果 | ポモドーロ | 優先度 |
| 1 | 基本情報技術者試験の勉強 | 時間 | 8 | 高 |
| 2 | ELSA speak | 時間 | 3 | 中 |
| 3 | ジム | 時間 | 6 | 高 |
| 4 | ブログ、NOTEのネタ集め（テーマ決定） | 成果 | – | 低 |
| 5 | 記事作成 | 成果 | – | 低 |
先週は上記の目標を立てました。
2.実績
| NO | タスク名 | 時間／成果 | 目標 | 実績 |
| 1 | 基本情報技術者試験の勉強 | 時間 | 8 | 11 |
| 2 | ELSA speak | 時間 | 3 | 0 |
| 3 | ジム | 時間 | 6 | 4 |
| 4 | ブログ、NOTEのネタ集め（テーマ決定） | 成果 | – | 未達 |
| 5 | 記事作成 | 成果 | – | 未達 |
今週全体を振り返ってみると、基本情報技術者試験の勉強を除き、目標通りに進んだものはありませんでした。
目標の優先度を低に設定していた「ブログ、NOTEのネタ集め」、「記事作成」はよいとして、優先度が「高」であるジムと優先度が「中」であるELSA speakについては再度目標設定が悪かったのか、自身の怠慢であるのかを考える必要があります。
反省については各目標の項目で行うことにします。
目標は8ポモドーロに対して実績は11ポモドーロでした。
これについては今週も通勤時間を有効活用しながら、夕食後に時間を確保しながら、学習を進めることができました。
参考書を元にインプットを行い、問題集や通勤時間でのアプリでアウトプットをするというよいサイクルを作ることができており、午前の問題（科目A）については順調に対策を進めることができていると感じています。
年内に資格取得を目指しているので、そろそろ具体的な試験までのスケジュールを考えていきたいです。
今月中〜来月中旬までに科目Aを一通り目を通し、来月末には合格ラインまで取得することを目指します。
そして科目Bも合わせて勉強する必要があります。
こちらについては10月末から勉強を開始し始めて、11月末には合格ラインまで取得することを目指します。
少しタイトなスケジュールになっているような気がします・・・
結果として、3月末までに取得できればよいので、あまりにも合格に現実味がなければ、改めてスケジュールを考えることにします。
目標は3ポモドーロに対して実績は0ポモドーロでした。
こちらについては目標を達成することができませんでした。
基本情報技術者試験の取得まで、一旦目標に記載することは辞めることにします。
目標は6ポモドーロに対して実績は4ポモドーロでした。
こちらについても目標を達成することができませんでした。
先週と同じ目標で同じ実績であるので、目標設定が高かったようです。
トレーニングの詳細としては下記の通りです。
・9/30 チェストプレス 42.5kg × 10、42.5kg × 10、45.0kg × 10、45.0kg × 9
レッグエクステンション 32.5kg × 10、32.5kg × 10、35.0kg × 10、35.0kg × 10
ショルダープレス 22.5kg × 10、22.5kg × 10、22.5kg × 10
トレッドミル1.5km
・10/1 チェストプレス 42.5kg × 10、42.5kg × 10、45.0kg × 10、45.0kg × 9
レッグエクステンション 32.5kg × 10、32.5kg × 10、35.0kg × 10、35.0kg × 10
レッグカール 40.0kg × 10、40.0kg × 10、40.0kg × 10、40.0kg × 10
・10/5 トレッドミル5km（タイム 28：10 平均ペース 5：38）
トレッドミルのタイムが先週より短くなっています。
先週は1回目ということもあり、少し緩いスピードて走っていましたが、今週は少しきつく感じる位のスピードで走ってみました。
当面は27分台で走れるようになることを目標に頑張ります。
3.今週（2024/10/06〜2024/10/12）の目標
| NO | タスク名 | 時間／成果 | ポモドーロ |
| 1 | 基本情報技術者試験の勉強 | 時間 | 10 |
| 2 | ジム | 時間 | 4 |
目標から実現できそうにないELSA speakとブログ関連のタスク、優先度を一旦削除しました。
基本情報技術者試験の勉強について今週と同じペースで勉強していきます。
ただ、先述した通り、12月末合格を目指すには少し学習時間が不足しているような気がしているので、目標の10ポモドーロはノルマとして、12〜15ポモドーロできるように頑張ります。
ジムについてですが、6ポモドーロはやはり厳しいので、4ポモドーロに設定を変更します。
5kmのタイムが縮まるように頑張ります。
月に一度体組成計で体重や筋肉量、体脂肪率を計測しているのですが、筋肉量が順調に増加しています。
体脂肪率があまり変動していないので、有酸素運動をしっかり行い、体脂肪率も減少させていきたいです。
さいごに
今週からマイホームを購入するために、不動産屋と連絡を取ったり、内覧に行ったりしているため、
仕事後や休日の時間がいつも通り確保できない状態になっています。
資格取得は下期の目標に設定しているので、必ず取得したいですが、住宅についてもローンのことや今後のことを考えると早めに検討を進め、購入したいところです。
時間なんていくらあっても足りないですね・・・
それでは来週の週次報告にてまたお会いしましょう。